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老人最怕摔跤!為何摔跤會致命?65歲以上的人都應該看看!
發布日期:2023/12/5 發布人:管理員

朋友們

我是小君

人一旦上了年紀,

大都會擔心自己在心腦血管上

出一些健康問題。


因此,三高、血管、血栓等話題

一直都是大家關注的焦點。


然而,有這樣一種疾病,

比心腦血管病還要致命,

但很少有人在意!


那就是——摔跤!

“昂貴”的一跤


在我國,跌倒是65歲以上老年人傷害死亡的首位原因!


其實,老人摔跤并不是一個罕見問題。


據調查,在我國65歲以上老人中,平均每10人就有3~4人發生過跌倒。


摔跤最大的影響是引發骨折,主要部位為髖關節、脊椎骨、手腕部等處。


其中髖關節骨折最為嚴重,也被稱為“人生最后一次骨折”,老年人的這個部位一旦骨折,一年后的生存率只有50%左右。


也就是說,髖部和髖部近端骨折一年后,約一半的老年人會永遠離開我們。


骨折了,受傷的不僅僅是骨頭


大家都知道,人一旦上了年紀,骨頭就不那么堅硬了,經不起一點風吹草動,很容易出現“人生最后一次骨折”。


然而,一旦股骨愈合不了,人就得長期臥床,而長期臥床又會誘發以下幾個問題。


01肺炎


在老年人長期臥床導致的并發癥中,最要命的是肺炎。


長期臥床時,人的活動量大幅度下降,身體姿勢相對固定,肺內的氣體和痰液等組織分泌物也會排不出來,再加上老年人抵抗力下降,時間一長,就容易造成頑固、持續的肺部感染。


很多因骨折而長期臥床的老年人,最后不是死于骨折,而是死于肺部感染。


02靜脈血栓


臥床的老年人由于長時間無法運動,下肢靜脈失去了小腿肌肉的擠壓,就會出現血流減緩甚至停滯,很容易出現下肢靜脈血栓。


這些血栓一旦脫落,就會順著血管“亂竄”,可能堵塞肺等重要器官,分分鐘就會要人命。


03感染


老年人長期臥床,背部皮膚受到擠壓,容易缺血,褥瘡會隨之而來。


長期臥床還會導致小便在泌尿系統潴留,引發尿路感染。無論是褥瘡還是尿路感染,嚴重時都可能要命。


04骨質疏松


老年人臥床一周丟失的骨量,相當于平常一年的丟失量。


當骨質疏松達到一定程度時,即使不下床走路,一個簡單的翻身動作,或者幾聲咳嗽,都有可能導致骨折。


鍛煉防跌倒

在導致老年人摔倒的因素中,除了自身運動機能下降與環境因素影響外,本體感覺器減少也占了很大一部分。


其實,本體感覺器每個人都有,存在于身體肌肉、關節等之內,和肌肉一樣,會隨著年齡的增長而減少。


本體感覺器負責接收身體運動的信息,并通過影響我們身體的平衡功能來幫助身體完成運動。


本體感覺器鍛煉好,對于防跌倒很重要!



鍛煉方法——左右腳重心轉移訓練。


步驟一:

雙腳跨立與肩同寬,重心左右轉移,從一側腳轉移至另一側腳,身體隨之左右搖擺,每側停留1~2秒鐘,雙腳在練習時均不抬離地面,如此反復交替訓練。

步驟二:

雙腳前后呈跨步狀站立,重心前后轉移,從一側腳轉移至另一側腳,身體隨之前后擺動,每側停留1~2秒鐘,雙腳在練習時均不抬離地面,如此反復交替訓練。


老年人在進行上述鍛煉時,最好手邊有可以扶的東西。


除此之外,在老年人日常生活中,提倡一個“慢”字。轉身、轉頭動作慢,起身、下床速度慢,行進與外出也要慢。


作為子女,大家也要盡力改善老年人的居住環境,如及時清理過道的障礙物、不要設置門檻、在易滑倒的地方加裝扶手及防滑墊、室內安裝小夜燈等,也能有效預防老人摔倒。


骨質疏松最可怕的并發癥,就是骨折,

而骨折最直接的誘因,就是摔倒。

積極預防老年人摔倒,

保證家中的明亮度,

老年人出行注意預防跌倒

老君爐藤黃健骨丸治骨、修骨、壯骨,三效合一,

調節臟腑功能,補充腎精,

充實骨髓,強健骨骼(治本);

活血疏通經絡,補充氣血,

改善氣血運行,經絡通,

氣血榮,緩解疼痛(治標),

且安全性高,適合骨病長期辨治,

是治療骨科系統疾病的良藥。

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